E quando fura o pneu e não tem câmara reserva ?

Volta da Pedra Branca, Sta Isabel - SP.

Na vida de um mountain biker, ás vezes é preciso variar os lugares onde treinamos, as pessoas com quem pedalamos e principalmente encarar novos desafios.
Fui convidado por meu amigo de treinos na academia, Caio, nativo de Santa Isabel, á fazer um pedal por aquelas bandas.Porém, não imaginaria o nível que esse pedal me reservaria.
Mas a culpa não foi dele, pois antes de sair ele me perguntou: a volta completa você quer ?
Então respondi: por que não rs ? Domingo, dia de eleição presidencial, pra mim não foi marcado pelo dever cívico, mas pela magnitude do "passeio" que o Caio me levou.
Chegando no local combinado, uma praça no centro da cidade, só haviam eu, Caio e  Junior, com sua inconfundível roupa do Homem Aranha. Pela minha vivência nesse esporte, posso dizer que quando a gente combina um pedal e só tem meia dúzia de gato pingado, algo está "errado" ...
Pois é, minha intuição, como sempre, não me deixou na mão, pedal monstro, pelo menos pra mim, pra eles, os caras de Sta Isabel, foi um treino básico.
Com 2090m de altimetria acumulada para pouco mais de 50 km, fui um "treino" e tanto para o 4 Seasons de São Francisco Xavier, com míseros 1600m de altimetria .
Pedal bruto, no mínimo 70 % subindo a pouco mais de 1000m de altitude, com lugares de tirar o fôlego, passando por  singles tracks técnicos, com Rock Gardens, galhos soltos,valetas e uma subida de 3 km pra treinar para a "Casinha" do 4 Seasons.
Claro que no último terço do pedal as câimbras me fizeram companhia, o que me fez investir em um par de meias de compressão ( uns dizem que são efeito placebo, outros tem a convicção que realmente funcionam ) (?). Enfim, o mountain bike é assim, sempre nos guarda surpresas, para aqueles que não tem medo de experimentar novos caminhos pelo mundo á fora.

 

Na Serra de Itaberaba.

 Eu e Caio.

 Caio e Júnior ( Homem Aranha).

 Armadilha para Mountain Bikers.

A cara da encrenca.

A arte de montar uma bicicleta.

Fonte: Pra quem pedala.

Como se dar bem nas subidas.

Imagine se um "Pró" pudesse nos dar todas as dicas para subirmos melhor de Mountain Bike ? Então, hoje é seu dia de sorte! Confira algumas dicas de quem entende do assunto :

• Christoph Sauser, 37 anos. Medalhista olímpico (bronze em Sidney), o suíço é um dos maiores nomes do mountain bike cross-crountry e de maratona. Na primeira modalidade, ostenta 14 vitórias em copas do mundo e uma como campeão mundial. Na segunda, foi três vezes campeão mundial e três vezes campeão da Cape Epic.

          "Desde que sou pequeno, gosto mais de subir do que girar no plano. É muito importante encontrar a bike que melhor funciona para você, saber usar muitas relações de marchas diferentes e fazer exercícios de potência, mas não existe uma fórmula genérica para se subir bem.Basicamente o que faz um grande escalador no ciclismo é uma boa relação de peso corporal versus sua capacidade de fazer força.Não dá para ter apenas uma dessas variáveis funcionando, elas precisam ser proporcionais uma á outra". 

• Henrique Avancini, 24 anos. Melhor brasileiro no ranking mundial de MTB cross-crountry ( 20º colocado), é o atual campeão brasileiro na modalidade e vencedor da Copa do Brasil deste ano. Ganhou medalha de bronze no Panamericano de 2013 e venceu em outubro de 2013 a Brasil Ride na categoria dupla masculina.

          "Em uma prova de dupla, como a Brasil Ride, é ainda mais importante controlar o ritmo e negociá-lo com seu parceiro para manter uma constância nas serras. Fico atento também com o calor, porque a temperatura do corpo aumenta muito nas subidas. Procuro estudar o tipo de terreno  e a inclinação, e vario bastante  posição durante toda a prova, subindo ora em pé, ora sentado, me posicionando mais á frente ou mais atrás do selim e usando os braços para,assim, mudar os grupos musculares exigidos".

• Rebecca Rush,45 anos. Conhecida como Queen of Pain, ou Rainha da da Dor, a porto-riquenha é uma das maiores atletas de mountain bike endurance do mundo, tricampeã mundial de enduro 24 horas e tetracampeã da Leadville 100.Foi vencedora na categoria dupla feminina da Brasil Ride 2013.

          "Nas subidas, deixo meu tronco relaxado, com pouca pressão nas mãos, e jogo todo peso para as pernas.Quanto mais íngreme a montanha, mais o corpo precisa ir para frente, para dar conta de aumentar a potência nas pernas. O mais importante, porém, é acertar o ritmo da subida, não começar rápido demais e guardar energia para ganhar velocidade no final. Ter a bike mais leve possível e adaptar-se ao terreno, aproveitando bem as relações de marcha, ajuda muito também".

Referências: Revista Go Outside

 Chile, o sonho possível.

Aposto que todo mundo já sonhou em tirar férias sabáticas ( aquelas de ficar um ano sem trabalhar, só curtindo) e cair na estrada pedalando e descobrir um novo mundo.Quando pensamos na cicloviagem dos sonhos, que tal os Alpes Suíços, Franceses, as Dolomites Italianas ou o Caminho de Santiago de Compostela na Espanha? Ok, são todos ótimos destinos ou para turismo ou um encontro com sigo mesmo, talvez a nível espiritual (?). Mas há um lugar mais próximo e acessível, tanto financeiramente como qualitativamente, o Chile !!!. Lá há tudo que não temos aqui no Brasil: neve, vulcões, desertos e a um custo acessível (Pesos são mais baratos do que Euros). Claro, que você terá um trabalho que planejamento para sua viagem.Mas veja o vídeo e me diga se não vale a pena, pense, isso fica a 4 horas do Aeroporto de Guarulhos, já imaginou ???? Já ouvi falar de alguém  que já fez uma viagem desse tipo antes ( pra falar a verdade foram 1689 km pela Patagônia, acho que dá pra ter uma base... ).Quem sabe você não faça um pedal desse um dia e me fale como foi ???

Deixando o couro.

Depois de trabalhar até altas horas no sábado, o jeito foi acordar um pouco mais tarde e fazer um pedal solo nesse domingão.Com clima perfeito, nem calor, nem frio resolvi fazer meu pedal favorito com single track, MTB de verdade !!! Entrei pelo caminho do 6 horas, passando pela Univap Urbanova e caindo dentro dos singles que passam pela linha do trem chegando no Pagador de Andrade. Depois continuei seguindo o 6 Morros e retornei pelo acesso novo da Chery. Muita gente pedala por esses caminhos, curtindo o visual, que na minha opinião, é o melhor entre Jacareí e SJC com fácil acesso.Com compromisso marcado, o negócio foi fazer um Contra Relógio, somente parando para tirar fotos. Encontrei até couro de cobra e alguns bikers, deixando o couro pelo caminho rs ...